Mindful Run of Mindful Walk
In de cursussen Mindful Run/Walk stellen we als doel om beter te ademhalen, zodat je makkelijker en beter kan lopen/ wandelen. Met uiteindelijk als resultaat: MEER ENERGIE!
Wat doen we tijdens een Mindful Run of Mindful Walk?
Tijdens deze 5-weekse cursus gaan we gedurende 1,5 uur samen op pad naar meer energie en meer balans. Samen met jou gaan we wandelen of lopen en gaan we ons focussen op jezelf en je balans. Gedurende 1,5 uur gaan we wandelen of lopen in de natuur afwisselen met verscheidene oefeningen waardoor we meer bij onszelf gaan stilstaan, alsook meer energie krijgen en tips krijgen voor minder stress. Het is een echte cursus aangezien je alle uitleg ontvangt via mail met de samenvatting van de sessie en een huiswerkopdracht.
Wil je graag in groepsverband beter leren mindful lopen, dan is deze 5-weekse cursus iets voor jou! Het is weggelegd voor ieder type loper, van beginner tot gevorderd. Tijdens het lopen/wandelen leer je o.a. ademhalingstechnieken en efficiënter lopen/wandelen, dit heeft niet enkel effect tijdens het lopen/wandelen, maar ook tijdens het dagelijks leven.
Voorbeeld van een cursusdag Mindful Run of Mindful Walk
- 20.00u: start cursus en opwarmende oefeningen
- 20.15u: Ademhalingsoefeningen, yoga, of core stability oefeningen
- 20.30u: Beter leren lopen of wandelen, beter leren voelen
- 20.50u: kern van de les, gericht op ademhalingsoefeningen
- 21.15u: cooling down en body scan
- 21.30u: einde training
Resultaat na de 5-weekse cursus Mindful Run of Mindful Walk
Meer energie door betere ademhaling, efficiëntere looptechniek en betere focus.
Kostprijs van een 5-weekse cursus:
Kostprijs bedraagt 95€ voor de 5 bijeenkomsten van 1,5 uur. Voor een individuele cursus geldt een ander tarief
Inschrijven voor een cursus Mindful Run of Mindful walk?
Inschrijven kan via info@moveintobalance.be of volg ons op Facebook of Instagram voor de meest recente cursussen.
